Правила хорошего сна
Хороший сон решает половину проблем продуктивности, а другую половину решает своевременное пробуждение. Поэтому важно не только иметь здоровый сон, но и легкое и быстрое пробуждение.
Старайтесь ложиться спать в одно и то же время - лучше пораньше, до 11-12 часов ночи, чтобы у вашего организма сложился определенный ритм сна и бодрствования.
Перед сном не рекомендуется употреблять тяжелую (к примеру, мясную, сладкую, острую) пищу.
Постель, на которой человек спит, должна быть не слишком мягкой и не слишком жесткой. Желательно перед сном встряхнуть постельные принадлежности, чтобы на них не оставалось сора и пыли.
Рекомендуется проведение водных процедур для лучшего засыпания, перед сном полезно принять душ или умыться теплой водой.
Спать следует в хорошо проветренной комнате, где будет не слишком тепло и не слишком холодно. Оптимальная температура воздуха в спальне +18-22 градусов.
Спать следует в темной и тихой комнате, которая по максимуму будет защищена от всех источников яркого света и звука.
Выключайте перед сном все гаджеты, чтобы звонки телефона или звуки принимаемых сообщений вам не помешали.
Перед сном желательно вести спокойные беседы, не заводить споров, не разговаривать на повышенных тонах.
Матрасы Askona Halal
- Комфортный отдых для всей семьи
- Гипоаллергенные материалы
- Бережная забота о близких
- Индивидуальная поддержка для каждого члена семьи
Положение тела во время сна
Завет Мухаммеда
Всем мусульманам известно, что пророк Мухаммед сам спал всё время на правом боку, подложив ладонь под правую щеку. Пророк завещал всем правоверным перед сном делать тахарат (омовение), как перед молитвой, и после этого ложиться спать на правую сторону. Это правило записано в сунне посланника Аллаха.
Физиологические преимущества сна на правой стороне
Засыпание в таком положении способствует полноценному отдыху и снижению активной деятельности организма, которую пророк называл временным умиранием. Доказано учеными.
Сон на правом боку
- Замедление работы сердца, снижая его нагрузку
- Снижает давление
- Запускает пассивную работу ЖКТ
Сон на левом боку
- Активизируется работа сердца
- Увеличивается выработка слюны, запускающая систему пищеварения и расслабляющая мочевой пузырь
Сон на животе
- Все важные жизненные процессы оказываются зажатыми
- Негативно сказывается на сне и общем самочувствии человека
Преимущества продукции Халяль
Дозволеность
Для любого мусульманина, который верит в Бога и заботится о своей душе и своём теле, продукция, которую он использует, должна быть дозволенной. Безусловно, у продукции «Халяль» ещё много преимуществ для людей любых религий и воззрений, но для мусульман это главная причина. Очень важно, что в продукции «Халяль» отсутствуют запретные элементы, такие как материалы животного происхождения.
Безопасность
Дополнительный контроль сертифицированной продукции «Халяль» является гарантией безопасности продукции для многих потребителей, независимо от вероисповедания. Именно поэтому даже в странах, где мусульмане не составляют большинство населения, продукция «Халяль» пользуется спросом среди потребителей иного вероисповедания.